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ca88亚洲城电脑端网址体重每减轻1斤,膝关节压力会减轻多少呢?


之前爱健身推送过《只有1%的健身人群知道这些秘密》的文章,点击标题即可阅读。文章中提到:“人体体重每增加1公斤的时候,你走路时膝盖就需要多承受3公斤的压力,你跑步时膝盖就需要多承受10公斤的压力”。好了,现在问题来了。那你知道肥胖者每减重1斤,膝关节的压力会减轻多少吗? 我们都知道,体重与膝关节压力是相关的。以标准体重的人为例,在正常站立和行走时关节受力是体重一半,在上山时等同于体重,健身走时是体重的1.5倍,上楼时为体重3.3倍,跑步时是体重的5-7倍。研究表明,肥胖者每减重1斤,关节压力就会减轻12-14斤。因此,减重对于肥胖者保护膝盖是刻不容缓! 好就赞一下!长按下图二维码,快速爱健身。相应关键词“减肥计划、马甲线、肌肉锻炼、腹肌撕裂者、减肚子赘肉、健身妹子”等,系统会自动将相应知识发送给你。相关阅读:(点击阅读) 健身大牛们刚开始健身也和你一样“慢动作”让你的训练效果事半功倍!80%的健身人群,都不知道什么是“RM” 点击下方“阅读原文”进入【爱健身交流社区】

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